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產后奶水不夠,除了斷奶之外,這些“多管齊下”的方法更有效

2019-11-11| 來源:互聯網| 查看: 317| 評論: 0

摘要: 原標題:產后奶水不夠,除了斷奶之外,這些“多管齊下”的方法更有效大多數待產的準媽媽們都會擔心自己產后......

原標題:產后奶水不夠,除了斷奶之外,這些“多管齊下”的方法更有效

大多數待產的準媽媽們都會擔心自己產后奶水少,或者是奶水不夠吃,同樣也有不少寶媽開始是“奶牛媽媽”,可是后來因為各種原因突然回奶。為了讓寶寶吃飽、吃好,不少寶媽們都踏上了“追奶之路”,今天我們就來分享一位職場媽媽成功追奶的經驗,好讓那些“斷奶”的寶媽們,重回喂奶“巔峰”。

定時吸奶

很多人都說親喂是發奶的最好利器,這點是毋庸置疑的,但是對于那些重回職場的寶媽來說,就難如登天了,因為單位是絕對不允許帶娃上班的。所以為了讓娃有奶喝,職場寶媽們就要定時的用吸奶器吸奶,這樣不僅能給娃囤夠一天的“口糧”,而且還不用擔心會回奶。但是寶媽要需要注意的就是,選擇一款好的吸奶器,首先吸奶器的材質要安全,畢竟是直接接觸寶寶“口糧”的,材質越安全,寶媽越安心。其次就是吸奶器的吸奶口要選擇硅膠材質的,因為這類吸奶器比較軟,能模擬寶寶吸奶,而且還不拉扯乳頭。

心情愉快

除了要按時吸奶之外,要保持良好的心情。很多寶媽在生完孩子之后,或多或少都會有一點抑郁,不僅是因為身材的變化對她們的打擊很大,主要還是因為產后照顧寶寶很累,沒有人幫忙分擔壓力,所以情緒會變得非常暴躁。長時間的生氣,或者是低落的情緒都會導致回奶,所以產后千萬要保持愉快的心情,這樣寶寶才能吃到“高質量”的母乳。

湯湯水水多入口

想要母乳多,那寶媽就少不了要喝一些湯湯水水,產后每天都要補充足夠多的水分,尤其是每餐飯之后,都要喝一碗湯,這樣不僅會有飽腹感,而且還能替代白開水。但是有些寶媽是非常不喜歡喝湯或者喝水的,為了寶寶可以少喝一點,也可以用一些牛奶、鮮榨果汁來代替白開水,效果都是很不錯的。

找適合自己的發奶品

想要找出適合自己的發奶品可不是一件容易事,有些寶媽隨便吃點啥都有發奶的效果,但是也有一些寶媽,嘗試了不少東西,但是沒有一個能發奶的。其實,想要找到發奶品,首先寶媽要學會觀察自己的奶水量,這樣就能知道自己在吃什么食物時能增加奶量。

避免吃任何退奶的食物

寶媽在哺乳期的飲食可是需要特別注意的,除了韭菜、人參這種“大地雷”之外,寶媽還需要多了解一些食物的屬性,只要有一點回奶功效的食物,不論自己有多想吃,都要拒絕。畢竟回奶容易,追奶可是很不容易的。

母乳喂養的道路可是很長的,要想母乳喂養順利,寶媽們還是需要多了解一些追奶知識,這樣就能“有備無患”了。

責任編輯:


紹興文理學院學報 http://sxwlxyxbzz.zjdata.net/
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